Überprüfen der Zugkraft mittels der 7 mal 7 Übung

7 mal 7

Der Bogen wird 7 Sekunden im Vollauszug und 2 Sekunden in der Ausgangsposition gehalten, dann sofort wieder 7 Sekunden Vollauszug und 2 Sekunden Ausgangsposition – 7 Wiederholungen sollen möglich sein.

30 Sekunden

Das Zuggewicht passt, wenn der Bogen für 30 Sekunden ruhig und ohne Zittern im Vollauszug gehalten werden kann.

Im Sitzen

Der Bogen sollte im Sitzen mit vom Boden abgehobenen Füßen ohne Mühe gespannt werden können.

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